Aquí tienes 30 ejercicios variados para conseguir mejorar el cerebro y llevar mejor los momentos difíciles.Seguir leyendoEjercicios para el cerebro positivo.
Categoría: Siempre Joven
Lo que comemos tiene un impacto directo sobre el cerebro, tanto para lo bueno como para lo malo.
Un nuevo estudio efectuado con jóvenes voluntarios que siguieron la dieta occidental (alimentos ultraprocesados, comida rápida, bollería industrial, etc.) ha demostrado que tras 7 días tienen peores resultados en los tests de memoria.Seguir leyendoUna semana de dieta occidental es suficiente para empeorar la memoria
La inflamación suele tener connotaciones negativas, ya que se asocia indefectiblemente a un malestar y una patología.
No obstante, la inflamación es parte de nuestra existencia. Es la manera que tiene el organismo de responder a los “ataques” potencialmente nocivos. Lamentablemente, estos procesos inflamatorios normales pueden dañar al cerebro. El mejor antídoto: una buena noche con sueño de calidad. El sueño reparador existe.
Seguir leyendoUn sueño de calidad repara el cerebro
La neuroinflamación (es decir, la toxicidad producida en las neuronas por sustancias inflamatorias) se asocia con enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer. El ácido abscísico (una hormona vegetal) parece revertir en parte estos efectos tóxicos.Seguir leyendoEl ácido abscísico de vegetales puede revertir la inflamación en el cerebro
A pesar de que sabemos que el alcohol es nocivo para la salud y para el cerebro en particular, las tentaciones nos hacen a veces caer a los placeres de una botella de buen vino, una tarde de mojitos en la playa o una velada de Gin&Tonic en buena compañía. Y cuando nos queremos dar cuenta, es demasiado tarde: Tenemos la sensación de que las secuelas de los excesos no tardarán en llegar a nuestra cabeza. ¿Cómo superar la resaca cerebral de la manera más eficaz? Aquí tienes algunos truquillos.Seguir leyendoCOMO SUPERAR LA RESACA CEREBRAL
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La siesta da longevidad.
En otros artículos he comentado la importancia de dormir bien para mantener la salud cerebral y la memoria. Lo ideal de acuerdo a los expertos es dormir entre 7 y 9 horas. Por otra parte, la siesta parece ser también esencial para la salud. En España hemos tenido ese hábito saludable durante generaciones pero últimamente lo estamos perdiendo. Sin embargo, el cerebro y el organismo lo siguen necesitando. La siesta es una actividad natural que debería recuperarse para la salud.Seguir leyendoLa siesta da longevidad.
El cerebro no envejece como el resto del cuerpo. No tiene canas o arrugas, pero sí sentimos que con el progreso de la edad algunas capacidades mentales se ralentizan. Por ejemplo, la memoria en el corto plazo (la que nos permite recordar números de teléfono) se ve resentida. Eso no tiene nada de preocupante, ya que es parte de un proceso normal que incluso podemos mejorar con entrenamiento y con recursos alternativos.Seguir leyendoSíntomas tempranos de demencia. Cómo detectarlos
El agotamiento físico tiene un impacto importante en la toma de decisiones adecuadas. De hecho, incluso genera en el cerebro…Seguir leyendoEl ejercicio físico excesivo repercute en el cerebro.
Los implantes en el cerebro están dejando de ser ciencia-ficción para convertirse en realidad. Los científicos piensan que los dispositivos implantados en el cerebro permitirán comunicar entre mentes, recuperar memoria o volver a caminar después de décadas en silla de ruedas.Seguir leyendoImplantes en el cerebro: una nueva revolución social
Las amistades son un regalo en nuestra vida. No tiene precio el contar con alguien que te escuche cuando estás…Seguir leyendoLas buenas amistades contribuyen a reducir el riesgo de demencia senil.
