La risa y el humor son vitales y saludables. Mejoran la salud cerebral, el sistema inmunológico, alivia el estrés, la relajación de la musculatura y hasta alivian el dolor. Además, mejora el rendimiento en el trabajo. Un nuevo estudio publicado por la Universidad de Stanford (EE.UU.) ha demostrado que tener buen humor en el trabajo aumenta la productividad de la plantilla en un 50%, y los jefes con humor son un 27% más admirados si tienen sentido del humor. Seguir leyendoEl humor mejora el rendimiento intelectual y profesional
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En algunos artículos previos hemos hablado de la dieta mediterránea como una de las óptimas para prevenir el envejecimiento cerebral y el riesgo de neurodegeneración como el Alzhéimer. ¿Conoces además los alimentos que no debes consumir para prevenir el deterioro del cerebro?Seguir leyendoConoce qué alimentos aumentan el riesgo de Alzhéimer
Es probable que, en general, en el año 2020 nos hayamos quejado más que de costumbre. Lamentarnos y exteriorizar nuestro malestar es saludable, seguramente nos libra de una sensación interna que nos puede “reconcomer” de alguna manera. Compartirlo con personas que empatizan con nosotros puede suponer un efecto mental anestésico y aliviador. No obstante, el lamento crónico puede afectar al cerebro, según los estudios.Seguir leyendoQuejarse constantemente perjudica la salud cerebral
La ansiedad es un fenómeno cada vez más frecuente. Se asocia con ataques de pánico y depresión.
Se calcula que hay aproximadamente un 35% de personas incluyendo los jóvenes (entre 25 y 60 años) que sufren trastornos de ansiedad.
Sin embargo, no siempre los ansiolíticos funcionan. Otros factores podrían estar involucrados.
Seguir leyendoLa ansiedad también se puede asociar con la tiroides
El cerebro no se alimenta únicamente de nutrientes neurosaludables y agua. Requiere además otros “alimentos” que complementan e incluso son más importantes que la propia alimentación. Entre los parámetros esenciales de la salud cerebral se encuentran la práctica del ejercicio físico. Seguir leyendoEl ejercicio físico es un óptimo tratamiento contra el Alzhéimer
Hace unos años era impensable imaginar que pudiera existir una relación entre la flora intestinal de una mujer en gestación y cómo las alteraciones en esa comunidad de microorganismos (la microbiota intestinal) pudiera afectar la forma de desarrollar el cerebro del feto y por añadidura del nuevo ser. Sin embargo, en épocas recientes la distancia entre estos dos parámetros se ha acortado mucho, y actualmente se tienen numerosas evidencias que indican que el intestino de mamá puede ser crucial para la cabeza del recién nacido.Seguir leyendoEl microbioma intestinal materno influye en el desarrollo cerebral de la descendencia
Muchas enfermedades del cerebro y los nervios no tienen cura. Más vale buscar remedios preventivos. En ese sentido, muchos laboratorios llevan décadas buscando moléculas naturales que tengan propiedades protectoras.
Te comento alguna evidencia científica interesante al respecto.
Seguir leyendoAntioxidantes alimentarios beneficiosos para la neuronas
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Come menos y vivirás más
Cuando hice mi tesis doctoral, recuerdo haber tenido la primera constatación de que comer poco aumentaba la longevidad. Yo en aquel entonces trabajaba en Canadá con la mosca de la fruta. Cuando les podía dieta “light” (zumo de manzana sin levadura), comprobé cómo las moscas vivían al menos 1/3 más que las que comían a sus anchas.
Un nuevo estudio en ratas ha demostrado que la dieta hipocalórica retrasa la posibilidad de padecer enfermedades asociadas con el envejecimiento. Estos animales también eran más propensos a la inflamación y vivían más tiempo.
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Los beneficios de la dieta mediterránea son bien conocidos, tanto para el corazón como para el intestino y el cerebro. En este sentido, cada vez hay más evidencias de que la adhesión a esta dieta genera beneficios en el cerebro, hasta el punto de que podría ralentizar, o incluso revertir, el deterioro cognitivo en los mayores.Seguir leyendoLa dieta mediterránea frena el deterioro cognitivo
El ictus se produce como consecuencia de una obstrucción o una rotura en un vaso sanguíneo. El cerebro tiene unos 600 km de vasos sanguíneos, por lo que este tipo de fenómenos pueden darse con cierta frecuencia, y es de hecho una de las causas principales de discapacidad en las personas.
Las causas de ictus son variadas. Evidentemente, la edad influye. Otros factores recientemente estudiados tienen que ver con el tipo de dieta.
Seguir leyendoLa dieta influye en el riesgo de ictus
