¿Estás notando que no consigues descansar bien por la noche? Muchos lo están resintiendo. En este artículo que publiqué ayer en el huffington post te van algunas pautas que pueden ayudarte. Lo vuelvo a compartir porque muchos me habéis comentado que os ha venido bien. Gracias. zzzzzz… Seguir leyendo¿Por qué estoy durmiendo tan mal?
Categoría: Características
Características del Cerebro
La creatividad es la herramienta más poderosa de la inteligencia y la supervivencia. No hay píldoras para la creatividad. ¿Cómo podemos desarrollarla? Aprende como.Seguir leyendo¡Larga vida a la creatividad!
En las charlas que imparto, muchas preguntas de las personas suelen estar relacionadas con aspectos generales que resultan sorprendentes. Incluso a veces, contradicen las creencias asumidas. En este artículo comento algunas de esas dudas que las personas me han consultado.Seguir leyendoCosas que te conviene saber sobre el cerebro.
En los últimos años se han hecho hallazgos neurocientíficos sorprendentes que apuntan a la necesidad de mantener un equilibrio en los diferentes tipos de bacterias del intestino para prevenir enfermedades del cerebro de alta incidencia, como son las enfermedades asociadas al envejecimiento (alzhéimer, párkinson) y enfermedades con trastornos anímicos (depresión, trastorno bipolar, esquizofrenia, trastornos del sueño). La lista de patologías asociadas con las tripas sigue aumentando. La microbiota del intestino se puede considerar nuestro tercer cerebro.Seguir leyendoLas bacterias intestinales están en el cerebro
¿El ayuno es bueno para el cerebro? ¿Por qué aumenta la incidencia de alzhéimer en la población? ¿cuáles son los factores de riesgo? Estas preguntas se comentan en la entrevista en el día televisión con Enrique Fernández. La entrevista dura unos 17 minutos. Espero que te resulte de interés.Seguir leyendoPrograma Un día más. Canarias.
Esta entrevista me la hizo la periodista Ana Claudia Rodríguez sobre el contenido de mi libro “Dale vida a tu cerebro”. También hablamos de curiosidades del cerebro, de cómo gestionar mejor las emociones y el estrés. Ana Claudia lidera el proyecto “Y si de repente“.Seguir leyendoEl cerebro: unas cuantas verdades sobre cómo hacerlo más eficiente.
El cerebro es energéticamente caro. Su metabolismo es muy elevado, y consume mucha energía con respecto a la proporción de su peso en el total del cuerpo. A pesar de su pequeño tamaño (aproximadamente 2% de peso total), consume una cantidad desmesurada de oxígeno del organismo (el 20% del total). Eso viene debido al hecho de que las neuronas son muy activas, y para su funcionamiento necesitan consumir mucho oxígeno. Por ello el cerebro contiene también muchos vasos sanguíneos.Seguir leyendoEl cerebro es energéticamente caro
Bostezar es intrigante y fascinante. Empezamos a bostezar en el vientre materno, desde las 20 semanas de gestación, y no dejamos de bostezar durante toda la vida. Se calcula que bostezamos unas 28 veces al día que ocupan unos 4 minutos de nuestro tiempo diario. A pesar de considerarse de mala educación en muchas culturas, bostezar es además incontrolable e irremediable. Para colmo, el bostezo suele ser tremendamente contagioso. Basta con ver a alguien bostezando para sentir unas ganas irresistibles de hacer lo mismo.Seguir leyendoEl cerebro necesita tu bostezo.
Todos tenemos esa sensación de éxtasis al comer algo exquisito. Un estudio demuestra que liberamos sustancias tipo opiáceos al tomar esos manjares, y que ello genera saciedad.
Los humanos producimos en nuestro cerebro endorfinas (opiáceos endógenos) frente a diversas funciones asociadas con el apetito y otras sensaciones placenteras. Ese placer “desmesurado” frente a ciertos alimentos se considera actualmente una de las causas de riesgo del desarrollo de obesidad, en particular de obesidad infantil.Seguir leyendoComer cosas apetitosas libera opiáceos en el cerebro
Esta investigadora asegura que este órgano sigue siendo un «misterio» y que eso provoca que pervivan algunos «neuromitos». Artículo publicado hoy domingo 20 de Mayo en numerosos diarios de Andalucía, Extremadura, Castilla, Cantabria, País Vasco, Murcia, Asturias, etc.Seguir leyendoEl ayuno controlado es beneficioso para mantener el cerebro en forma
